第22週的甜蜜負擔  一起對抗浮腫的下半身

胎兒持續成長，子宮受到重量壓迫到骨盆內的靜脈，靜脈壓力變大，又加上賀爾蒙的變化，導致靜脈擴張，

血液會集於下半身，容易造成孕媽媽雙腳腫脹與疼痛，甚至出現靜脈曲張的症狀。

面對甜蜜的負擔

• 避免久站，並且經常將雙腿抬高休息

• 避免吃太鹹的食物，並攝取利尿的食物

• 避免體重突然增加太多

• 多做些溫和的運動，不從事增加腿部負擔的運動

• 按摩腿部的淋巴腺舒緩

• 穿著彈性襪，藉由外在加壓方式來促進下肢血液回流

  彈性襪選擇要點：120D高丹數以上(但別過緊)、透氣排汗、避開會過敏的矽膠材質

甜蜜負擔對你的提醒

媽媽的腳若是突然浮腫，就必須盡快就醫診療，有可能是妊娠高血壓（又稱子癲前症或妊娠毒血症）的前兆，非常危險千萬不可大意。